内容简介：引言 健身中，冲重量是一个有效的训练方法，可以帮助我们提升肌肉力量和围度。它通过不断提高训练重量来刺激肌肉的生长。本文将深入探讨冲重量方法，包括其原理、如何实施以及注意事项，帮助您在健身旅程中有效利用这一方法。 什么是冲重量？ 冲重量是指在常规训练的基础上，循序渐进地增加训练重量，以达到或超过目标重量的一种训练方法。这种方法可以最大限度地激活肌肉纤维，刺激肌肉的生长和力量增强。 冲重量的原理...
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