内容简介：引言 对于健身爱好者和希望提高运动表现的人来说，蛋白粉是必不可少的补品。它是一种方便、高效的方式，可以增加蛋白质摄入量，从而促进肌肉生长、修复和减脂。然而，在选择和使用蛋白粉时，了解其类型、好处和最佳使用方式至关重要。 蛋白粉的类型 市面上有各种类型的蛋白粉，每种类型都有其独特的优点和用途：乳清蛋白：乳清蛋白从牛奶中分离出来，是一种吸收速度快的蛋白质，非常适合在锻炼后快速促进肌肉修复和生长...
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