内容简介：戴牙套期间健身增肌是一项挑战，但并非不可能。通过遵循适当的策略，您仍然可以取得进展，甚至超越没有戴牙套时的表现。 饮食调整 戴牙套会限制您的饮食选择，因为某些食物可能难以咀嚼或导致牙套损坏。因此，重要的是专注于富含蛋白质和卡路里的食物，以支持您的健身目标。以下是一些选择：* 瘦肉蛋白：鸡肉、鱼、豆腐* 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪* 蛋白粉：补充蛋白质的高效方式* 坚果和种子：富含健康脂肪和蛋白质*...
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