评论：健身增肌不减重的终极指南
内容简介：健身增肌对于许多想要改善体型和力量的人来说是一个常见的目标。然而，有些人可能会遇到健身增肌不减重的困惑。这种情况可能是由于多种因素造成的，本文将探讨可能的原因并提供有效的解决方案。 原因一：卡路里摄入不足 增肌需要足够的卡路里摄入。如果您没有消耗超过身体消耗的卡路里，您将无法建立肌肉。为了确保摄入足够的卡路里，请使用卡路里追踪器或与注册营养师合作确定您的维护卡路里需求并增加 300-500...
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