内容简介：减肥减脂，除了管住嘴，迈开腿也很关键。有氧运动是燃脂利器，但很多朋友觉得去健身房太麻烦，或者没有时间出门运动。其实，在家也可以进行简单的瘦身健身操，有效燃脂塑形，让你轻松瘦出好身材。 热身运动 在正式开始健身操之前，先进行5-10分钟的热身运动，可以有效防止运动损伤，为接下来的运动做好准备。热身动作可以包括：原地小跑、开合跳、手臂环绕、腰部扭转等。 瘦身健身操动作...
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