内容简介：引言 健身是一项终生的事业，但对于刚刚踏上健身之路的新手小白来说，往往不知从何入手。本文将为您提供一份科学有效的健身小白锻炼方法，循序渐进地指导您开启健身之旅，打造健康强健的体魄。 了解身体状况 在开始任何锻炼计划之前，了解自己的身体状况至关重要。接受一次体检或咨询医疗专业人士，以确保您身体健康，适合进行锻炼。如有任何健康问题，请咨询医生制定适合您的个性化计划。 设定目标 设定具体的...
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