内容简介：增肌是一项艰苦的工作，需要坚持和正确的训练方式。在健身房中，选择合适的器材可以事半功倍，帮助你更高效地锻炼肌肉。本文将介绍室内健身房中最适合增肌的 10 大器材，帮助你打造理想的身材。 1. 杠铃 杠铃是健身房中最经典也最有效的增肌器材之一。它可以进行各种复合动作，如深蹲、卧推和硬拉，这些动作可以同时锻炼多个肌肉群，高效提升肌肉量和力量。杠铃重量可调节，适合不同健身水平的人群使用。 2. 哑铃...
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