内容简介：公共健身器材不仅价格实惠，而且触手可及，对于想要增肌的人来说，它们是一个绝佳的选择。通过正确使用这些器材，您可以有效地刺激肌肉生长并塑造健美体格。 了解公共健身器材的类型 * 下拉器：针对背阔肌、斜方肌和肱二头肌。* 卧推器：针对胸大肌、三头肌和三角肌前束。* 腿推器：针对股四头肌、踁绳肌和臀大肌。* 腿弯举器：针对踁绳肌。* 小腿提踵机：针对小腿肌肉。* 杠铃和哑铃...
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