内容简介：徒步健身是一种低冲击有氧运动，对各年龄段的人来说都是一种绝佳的活动。它既能增强身体，又能释放压力，还能探索自然美景。然而，初学者可能需要一些指导，以确保他们从徒步健身中获得最大的收益并避免受伤。 选择合适的路线 对于初学者来说，选择一条平坦且相对较短的路线非常重要。随着体能的增强，可以逐渐增加距离和海拔。建议从1-2英里的路线开始，并随着体能的增强而逐步增加。 合适的装备...
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