内容简介：对于体重超标的人来说，减肥是一场艰难的战斗。燃脂运动是减肥的关键，但传统的运动方式对大体重者来说可能过于吃力。本文精心挑选了适合大体重者的燃脂动作，帮助你高效消耗热量，甩掉多余赘肉。 1. 徒手深蹲 深蹲是全身性复合动作，能有效锻炼臀部、大腿和核心肌肉。大体重者进行深蹲时，可以减少蹲下的幅度，以减轻膝盖压力。每次进行10-15个，重复3组。 2. 弓步 弓步是一项锻炼下半身的绝佳动作...
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