评论：深蹲：健身最核心的动作
内容简介：在健身领域，深蹲以其综合性和对全身肌肉的刺激而被誉为最核心的动作。它不仅有助于塑造强健的双腿、臀部和核心，还对提升整体力量、改善运动表现和塑造理想身材至关重要。 深蹲的肌肉参与度 深蹲是一项复合动作，这意味着它涉及多个关节和肌肉群。在执行深蹲时，主要参与的肌肉包括：* 股四头肌：大腿前侧的肌肉，负责膝关节伸展。* 腘绳肌：大腿后侧的肌肉，负责膝关节弯曲。* 臀大肌：臀部最大的肌肉...
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