内容简介：众所周知，增肌健身是一项需要长期坚持的运动，但为什么很多人在增肌后减脂却变得异常困难呢？ 一、增肌和减脂的原则差异 增肌的本质是在摄入足够热量的前提下，通过训练刺激肌肉生长。而减脂则需要在热量缺口的状态下，通过有氧运动消耗体内脂肪。 因此，增肌和减脂的原则截然相反，增肌时需要多摄入热量，而减脂时则需要少摄入热量。 二、激素水平的变化 增肌时，身体会分泌大量的睾酮和生长激素...
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