内容简介：对于减脂期间的健身者来说，增肌似乎是一个不可能完成的任务。毕竟，传统的观点认为，减脂需要热量缺口，而增肌则需要热量盈余。那么，如何在两者之间取得平衡呢？ 事实证明，在减脂的同时增肌是可能的，但需要采取一些聪明的饮食策略。以下是一些可以帮助你在减脂期增肌的食物： 1. 蛋白质 蛋白质对于肌肉生长至关重要。它提供必需氨基酸，这些氨基酸是肌肉蛋白合成的构建模块。在减脂期，确保摄取足够的蛋白质至关重要...
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