内容简介：健身世界中充斥着各种术语，理解这些术语对于制定高效的训练计划至关重要。本文将深入探讨一些常见的健身术语，帮助您掌握健身语言，优化您的锻炼成果。 热身和放松 热身 热身是一种准备身体进行锻炼的练习。它有助于提高体温，促进血液循环，并松弛肌肉，从而降低受伤风险并提高运动表现。 放松 放松是在锻炼结束后进行的练习，目的是使身体恢复平静状态。常见的放松方式包括拉伸、泡沫轴滚动和轻柔的瑜伽。 训练类型...
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