评论：刚健身是增肌还是减脂快？
内容简介：刚开始健身时，增肌和减脂的速度都会比较快。这是因为身体在这个阶段对运动的刺激非常敏感，肌肉容易增长，脂肪也容易分解。但是，增肌和减脂的速度并不是一成不变的，随着健身时间的增加，增肌和减脂的速度都会逐渐减慢。 影响增肌速度的因素* 训练强度：高强度的训练可以刺激更多的肌肉纤维，从而促进肌肉增长。* 训练频率：每周训练的次数越多，肌肉生长的机会就越多。* 营养：摄入充足的蛋白质和热量是增肌必不可少的...
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