评论：健身初期：减脂还是增肌？
内容简介：前言 对于刚开始健身的人来说，一个常见的困惑是选择减脂还是增肌。这两个目标看似矛盾，但实际上可以在不同的阶段进行，以达到最佳效果。本文将深入探讨刚健身时减脂和增肌的利弊，并提供指导，帮助您做出明智的选择。 减脂的好处 1. 体重和体脂减少 减脂的主要目标是减少体重和体脂。对于超重或肥胖者来说，减脂可以改善整体健康状况，降低慢性疾病的风险。 2. 改善心血管健康 减脂可以降低患心血管疾病的风险...
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