评论：快速健身动作，轻松瘦腰
内容简介：想要拥有迷人的小蛮腰，并不一定是件难事。只要掌握一些简单的健身动作，就可以在短时间内达到瘦腰的效果。以下是一些适合初学者的快速健身动作，每天坚持练习，就能有效燃烧腰部脂肪，塑造苗条腰身。 1. 仰卧起坐 仰卧起坐是最经典的瘦腰动作之一。仰卧在地板上，双手抱头，双腿并拢，双脚固定。收缩腹部肌肉，将上半身抬离地面，与地面呈45度角。保持1-2秒，然后慢慢放下上半身。重复30-50次。 2....
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