内容简介：繁忙的生活和缺乏动力往往会让人难以保持健康的身体状况。然而，对于那些自认为“懒惰”或时间紧迫的人来说，有一些懒人健身锻炼方法可以帮助他们在舒适的家里进行锻炼，而无需耗费大量时间和精力。 利用日常生活中的空闲时间 无需专门抽出时间锻炼。利用日常生活中的空闲时间进行简单的运动，例如：在看电视或使用电脑时，每半小时起身活动 5 分钟。爬楼梯而不是使用电梯。步行或骑自行车上班或上学。做家务时，加大运动量...
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