内容简介：在这个居家防疫的时期，保持身体健康至关重要。然而，健身房关闭，外出也不便，如何在家中进行有效的锻炼呢？本文特地整理了7个居家健身动作，让你足不出户也能保持体魄。 1. 俯卧撑 * 双手与肩同宽撑地，身体呈一条直线，臀部不要下垂。* 弯曲手臂，身体缓慢下降直至胸部接近地面。* 然后用力向上推起身体，恢复初始姿势。* 动作过程中保持核心收紧，背部平直。 2. 深蹲 * 双脚与肩同宽站立，脚尖略微向外...
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