内容简介：对于健身爱好者来说，拉伸是一个备受争议的话题。一些人认为拉伸对于增肌至关重要，而另一些人则认为它毫无用处，甚至有害。本文将深入探讨健身房增肌时拉伸的作用，并提供科学证据支持我们的观点。 1. 拉伸是否能促进肌肉生长？ 长期以来，人们认为拉伸可以促进肌肉生长。然而，近几年的研究表明，这并不完全正确。在2012年发表在《运动医学》杂志上的一项研究中，研究人员发现拉伸并不增加肌肉蛋白合成...
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