内容简介：减脂健身是一个循序渐进的过程，需要合理安排训练频率、饮食和休息。那么，对于减脂健身来说，一周练几次最合适呢？以下是一些需要考虑的因素： 肌肉恢复时间 肌肉在运动后需要一定的时间恢复。对于减脂健身来说，一般需要安排至少24-48小时的休息时间，让肌肉得到充分的恢复和生长。因此，一周安排2-4次训练是最合适的。 训练强度和目标 训练强度和目标也会影响训练频率。如果训练强度较高...
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