内容简介：对于繁忙的现代人来说，抽出大量时间进行健身似乎是一件奢侈的事情。但是，如果你想减脂塑形，又不想花费太多时间在健身房里，那么这个5分钟的居家健身计划就很适合你。 这个计划不需要任何器材，而且只需要5分钟的时间。即使是再繁忙的人也能抽出时间来做这个计划。此外，这些练习都是循序渐进的，非常适合所有健身水平的人。 热身（30秒） * 高抬膝跑：原地快跑，膝盖尽可能抬高。训练（4分钟） * 深蹲跳...
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