内容简介：健身增肌，是许多健身爱好者的目标，而蛋白质作为人体肌肉的主要组成成分，一直被认为是增肌的关键营养素。然而，仅仅补充蛋白质就足以帮助你增肌吗？答案当然是否定的。 增肌是一个复杂的过程，涉及多个因素，包括遗传、训练、饮食和休息。虽然蛋白质在增肌中至关重要，但它并非唯一的因素。其他宏量营养素，如碳水化合物和脂肪，以及微量营养素，如维生素和矿物质，也在增肌过程中发挥着重要作用...
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