内容简介：前言 减肥是一项需要坚持和计划的艰巨任务，尤其是对于男性而言。在健身吧开展减肥计划时，制定一个科学合理的计划至关重要，既能有效减肥，又不损害身体健康。本文将为您提供一份健身吧男士减肥计划，从饮食、运动和生活习惯三个方面入手，全面指导您科学减肥。 饮食篇 1. 控制热量摄入 摄入的热量少于消耗的热量是减肥的根本。男性每日所需热量约为2000-2500千卡，减肥期间可以减少500-1000千卡的热量...
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