评论：健身减脂最合适的持续时间
内容简介：对于想要通过健身减脂的人来说，确定最佳的减脂持续时间至关重要。减脂时间过长或过短都会影响减脂效果甚至产生负面影响。本文将深入探讨健身减脂最合适的持续时间，并提供科学依据和实用建议。 阶段性减脂计划 健身减脂是一个循序渐进的过程，可以分为以下几个阶段： 减脂启动期（1-4周）：身体适应新的运动和饮食计划，开始消耗脂肪。 稳定减脂期（4-8周）：脂肪持续减少，肌肉开始增长。 平台期（1-2周）...
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