内容简介：滚动轴健身法是一种利用泡沫轴进行自我按摩和肌筋膜释放的技术，近年来在健身界风靡一时。滚动轴针对身体的软组织，包括肌肉、肌腱和韧带，旨在改善灵活性、稳定性和平衡感。滚动轴健身法的益处 研究表明，滚动轴健身法有许多好处，包括：改善肌肉柔韧性：滚动轴可以帮助分解肌肉结和粘连，从而增加肌肉的柔韧性和活动范围。缓解肌肉酸痛：滚动轴可以促进血液循环，缓解因运动或受伤造成的肌肉疼痛和僵硬。改善平衡感...
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