评论：健身增肌减脂男生吃什么？
内容简介：对于健身增肌减脂的男生来说，饮食至关重要。合理的饮食不仅可以帮助提升训练效果，还能促进肌肉增长和减少脂肪。以下是一份针对健身增肌减脂男生的详细饮食指南： 一、蛋白质 蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。对于健身增肌的男生来说，每天每公斤体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质。优质蛋白质来源包括：瘦肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、乳制品、豆类和坚果。 二、碳水化合物 碳水化合物是身体的主要能量来源...
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