评论：健身动作不规范却累并无益
内容简介：在健身房里，我们经常看到有人做着动作不标准却很累的健身动作。虽然这些动作会让肌肉感到疲劳，但它们却并不能有效地锻炼肌肉，甚至还会增加受伤的风险。 为什么动作不标准的健身动作会很累？ 当我们做健身动作时，肌肉会收缩和放松，以产生运动。当动作不标准时，肌肉就会不得不做额外的功来补偿，这会导致肌肉快速疲劳。此外，动作不标准还可能导致身体其他部位的肌肉参与，这些肌肉在正常的运动模式中不应该参与...
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