内容简介：进行健身的人群往往有两个目标：减脂和增肌。然而，在减脂的过程中，肌肉损失也是不可避免的。为了避免这种情况，需要采取一些技巧来保护肌肉，同时有效减脂。 7个健身动作，减脂不减肌 以下介绍7个健身动作，可以帮助你在减脂的同时保留肌肉： 1. 深蹲 深蹲是一种复合动作，可以锻炼全身多个肌群，包括股四头肌、腘绳肌、臀肌和核心肌群。它有助于提高新陈代谢，同时促进肌肉生长。 2. 硬拉 硬拉类似于深蹲...
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