内容简介：如果你已经超过两个月没有健身增肌，那么可能是以下原因导致的： 训练不足 缺乏足够的训练刺激是增肌停滞或下降的主要原因。随着时间的推移，你的身体会适应你的当前训练计划，如果你不继续增加训练强度或难度，你的肌肉就不会受到足够的挑战来促进增长。确保你的训练计划具有挑战性，并定期增加重量或阻力。 营养不足 蛋白质是肌肉生长和修复的关键。如果你没有摄取足够的蛋白质...
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