内容简介：健身减脂是一个需要付出极大努力和毅力的过程。除了坚持不懈的锻炼外，饮食也是影响健身减脂成果的关键因素。其中，练前餐对于为锻炼提供能量、提高运动表现和促进减脂尤为重要。 练前餐的原则 打造合理的练前餐，需要遵循以下原则：* 热量适中：练前餐的热量应根据个人的体重、运动强度和时长而定，一般在 200-400 千卡之间。* 营养均衡：练前餐应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪和水分，以确保身体获得全面营养...
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