内容简介：增肌期是健身训练中至关重要的一环，而饮食在增肌期更是占据了举足轻重的作用。合理的饮食安排可以为肌肉生长提供充足的营养和能量，帮助健身者快速实现增肌目标。那么，增肌期健身一般吃几天呢？ 增肌期饮食周期的时长 增肌期饮食周期通常为4-8周。具体时长根据个人的体质、训练强度和增肌目标而定。对于初学者或体质较差的人来说，4-6周的增肌期饮食周期较为合适；而对于训练经验丰富、体质较好的人...
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