内容简介：健身时需要补充水分，这是众所周知的。但是，怎么补水才正确呢？本篇文章将详细介绍健身补水正确的方法，让你在健身过程中保持水分充足，避免脱水和电解质失衡。 及时补水 健身前、健身中和健身后都需要及时补水。健身前1-2小时补充500-750毫升的水；健身中每15-20分钟补充150-250毫升的水；健身后体重每损失1公斤补充1.2-1.5升的水。以下是一些需要注意的时间点：健身前...
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