内容简介：有没有一种不需要昂贵设备或健身房会员就能在家锻炼减肥的方法？答案是肯定的，那就是徒手健身。徒手健身是一种利用自身体重作为阻力的锻炼方法，它不仅可以增强肌肉力量，还可以有效燃烧脂肪，达到减肥的目的。 本文将通过一组循序渐进的徒手健身动作图解，帮助你开始徒手健身之旅。这些动作简单易学，适合不同健身水平的人群，让你在家就能轻松锻炼，减掉多余赘肉。 徒手健身减肥动作图解 1. 波比跳 步骤...
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