评论：增肌期间能做有氧运动吗？
内容简介：增肌和减脂是两个截然不同的健身目标。增肌需要摄入足够的热量和蛋白质，进行针对性的力量训练；而减脂则需要减少热量摄入，增加有氧运动。那么，增肌期间能做有氧运动吗？答案是可以的，但必须注意以下几点： 1. 有氧运动的强度和时间 增肌期间进行的有氧运动，强度和时间都要控制。强度一般控制在中等偏低，时间控制在20-30分钟左右。太高的强度和太长的时间会消耗肌肉中的糖原，影响增肌。建议选择慢跑、快走...
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