内容简介：对于瘦人来说，增肌是一项颇具挑战的任务，需要付出一定的努力和规划。健身饮食在增肌过程中尤为重要，它为身体提供必要的营养素来修复和生长肌肉。以下是一周的健身饮食计划，专为瘦人定制，旨在帮助他们最大程度地增肌。 星期一 * 早餐：燕麦片配香蕉、坚果和蜂蜜* 午餐：三明治配全麦面包、鸡肉、蔬菜和低脂奶酪* 晚餐：烤三文鱼配糙米和蒸西兰花* 零食：蛋白奶昔或希腊酸奶 星期二 * 早餐：鸡蛋配吐司和鳄梨*...
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