内容简介：健身增肌过程中，盐分的摄入是一个不容忽视的问题。过多的盐分摄入可能会导致水肿、血压升高，而过少的盐分摄入又会影响肌肉的修复和生长。 那么，健身增肌时期该如何科学地摄入盐分呢？让我们一起来了解一下。 一、盐分的生理作用 盐分的主要成分是钠和氯离子。钠离子是人体内液的重要组成部分，参与调节体液平衡、酸碱平衡和神经肌肉的兴奋性。氯离子则参与胃液的分泌和维持细胞外液的渗透压。 二、盐分摄入过多的危害...
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