内容简介：健身不仅能强身健体，还能帮助我们塑造完美体魄。增肌增重是很多健身爱好者的目标，而科学的训练和营养补给是实现这一目标的关键。 健身后葡萄糖的重要性 葡萄糖是人体的主要能量来源，尤其是在剧烈运动后。健身过程中，肌肉中的糖原储备会被消耗殆尽，导致身体疲劳和肌肉酸痛。这时，及时补充葡萄糖可以迅速恢复肌肉糖原，帮助身体恢复体力。 此外，葡萄糖还可以刺激胰岛素的分泌。胰岛素是一种合成激素...
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