评论：年轻人吃什么最健身增肌
内容简介：作为一名年轻人，增肌是让自己体魄强健、身材健美的不二之选。但是，增肌不仅仅是盲目地锻炼，还需要科学的饮食搭配来为身体提供充足的营养。那么，年轻人吃什么最健身增肌呢？ 一、蛋白质是增肌的基础 蛋白质是肌肉的主要组成成分，摄取充足的蛋白质是增肌的基础。年轻人每天每公斤体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质。优质的蛋白质来源包括：鸡胸肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。 二、碳水化合物提供能量...
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