评论：健身拉锯动作：肩推
内容简介：在健身训练中，有一种动作被称为"健身拉锯"，它主要针对的是肩部肌肉。这个动作的正式名称是"肩推"，是一种复合动作，既能锻炼前三角肌，也能锻炼中三角肌和后三角肌。 肩推的动作要领 肩推的动作要领如下：1. 起始姿势：坐在健身椅上，双脚与肩同宽平放在地面上，背部挺直，头部和脊柱处在一条直线上。2. 握杠：双手握住杠铃，肩宽距离或略宽于肩宽，手掌向前。3. 向上推杠...
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