内容简介：健身增肌与太极拳看似截然不同的两种运动方式，但在增肌过程中却能发挥协同效应，相互促进。 健身增肌的作用 健身增肌主要通过力量训练和营养补充相结合的方式，促进肌肉生长和提高力量。力量训练刺激肌肉纤维，使其产生超负荷反应，从而破坏肌肉组织。在休息和营养补充的阶段，肌肉纤维修复并生长，变得更加强壮。 太极拳的作用 太极拳是一种柔和的中国武术，以缓慢、连续、圆润的动作为特点。它不仅有助于放松身心...
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