评论：健身操下班动作分解
内容简介：引言 经历了一天的辛劳工作，回到家中想要舒缓身心，减轻疲劳，健身操是不错的选择。以下为大家分解健身操中常见的下班动作，帮助大家科学有效地进行锻炼。 动作1：上肢拉伸 站立，双脚与肩同宽。双手向头顶高举，手掌相对。深吸一口气，向上伸展，保持10秒钟。呼气，放松手臂，重复10-15次。 动作2：身体侧伸 站立，双脚并拢。右手臂伸直向上，左手臂垂于身体一侧。向右弯腰，将左手臂尽可能伸向右侧...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）