内容简介：健身操，一种集健身、娱乐和社交为一体的运动方式，深受广大群众喜爱。为了让大家在家也能轻松享受健身操的乐趣，特此推出健身操动作播报稿，指导您正确、有效地完成每一项动作，提高健身效果。 热身动作： 1. 原地踏步：双脚开立与肩同宽，膝盖微屈，原地踏步30秒。 2. 侧摆腿：双脚打开比肩稍宽，双手叉腰，身体向左倾斜，同时左腿向左摆动，再向右倾斜，右腿向右摆动，各重复20次。 3. 扭腰...
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