内容简介：导言 在日益注重健康的现代社会，健身房减脂瑜伽课程风靡一时。这种融合了瑜伽体式、有氧运动和力量训练的课程成为了许多人减脂塑形的首选。本文将深入解析健身房减脂瑜伽课程的内容，帮助你了解这项课程的运作原理和健身益处。 体式练习 减脂瑜伽课程中的体式练习主要以站立式、坐姿和仰卧式为主，旨在通过拉伸肌肉、激活核心肌群和改善关节活动度来促进热量消耗。常见的体式包括：* 站立前屈* 下犬式* 勇士二式*...
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