内容简介：健身，这个词早已深入人心，成为健康生活方式的代名词。但对于健身的本质，仍然存在许多误解。有人认为健身只能减肥，而有人则认为健身只有增重的效果。那么，健身到底是为了减肥还是增重？今天，我们就来深入探讨健身的双重魔力，揭开它的秘密。 一、健身减肥的机制 健身之所以能够达到减肥的效果，是因为它可以增加能量消耗，促进脂肪分解。具体来说，健身活动会提高身体的新陈代谢率，让身体在运动后仍能持续燃烧卡路里...
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