评论：健身减脂必须无油吗？
内容简介：在健身减脂过程中，控制饮食是至关重要的，很多人认为减脂必须无油，这是个误区。脂肪是人体必需的营养素之一，在健身减脂中扮演着重要角色。 脂肪的重要性 * 提供能量：脂肪是身体的主要能量来源，每克脂肪能提供9卡路里热量。* 促进激素合成：脂肪是某些激素的前体，如睾酮，对肌肉生长和恢复至关重要。* 保护器官：脂肪组织包裹着重要的器官，起到保护作用。* 调节体温：脂肪具有隔热作用，保持体温稳定。...
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