内容简介：前言 健身增肌，是许多健身爱好者的目标。为了达到这一目标，除了坚持科学的训练计划之外，补充营养也是必不可少的。市面上琳琅满目的健身补剂中，蛋白粉无疑是最受追捧的一种。那么，健身增肌只喝蛋白粉行吗？答案是否定的。蛋白粉仅仅是健身增肌路上的辅助，想要真正增肌，还需要从以下几个方面着手。 1. 合理的饮食 饮食是健身增肌的基础。想要增肌，必须摄入足够的热量和蛋白质。热量摄入量应该比消耗量略高...
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