内容简介：健身是减肥的重要一环，通过运动可以消耗热量，促进代谢，帮助分解脂肪。但是，并不是任何时候健身都适合减脂，需要选择合适的时机，才能达到最佳效果。 早上空腹健身 空腹健身可以提高脂肪分解效率。早上起床后，人体处于能量储备不足的状态，此时进行健身，身体会优先动用脂肪供能，加快脂肪燃烧。此外，空腹健身还能避免因进食后胃肠道充盈而影响运动表现。 饭后1-2小时健身 饭后1-2小时进行健身...
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