内容简介：对于忙碌的现代女性来说，抽出时间去健身房可能是一件奢侈的事情。但渴望保持身体健康和体型的愿望却不会因此而减弱。别担心，这里为你介绍一套床上健身动作，让你足不出户也能轻松塑形。 俯卧撑 趴在床上，双手与肩同宽撑在床沿，双腿伸直。慢慢将身体向下压，直到胸口离床几厘米，然后推回起始位置。注意保持身体呈直线，腹部收紧。 平板支撑 腕关节支撑在床沿，肘部弯曲成90度，身体呈直线，头...
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