评论：展开肩膀的健身动作视频
内容简介：前言 肩膀是人体活动范围最大的关节之一，负责手臂的各种动作，包括前伸、后伸、外展、内收和旋转。然而，久坐不动或运动不当会导致肩膀肌肉僵硬和无力，从而引发疼痛和活动受限。 展开肩膀的动作 为了保持肩膀健康并改善活动范围，至关重要的是进行针对展开肩膀的针对性动作。这些动作可以帮助拉伸胸肌和小胸肌，使它们不再收紧并限制肩膀的活动范围。以下是几个展开肩膀的动作： 动作一：胸壁拉伸 1. 双脚与肩同宽站立...
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